（一）一日常規(guī)

早晨：上午6：20-6：50

1.走讀生。從進(jìn)入校門后，自覺在規(guī)定路線行走。

2.住校生。6:10起身，6：20前洗漱完畢離開宿舍，6:20-6:40到食堂吃早餐，在指定路線自動(dòng)成隊(duì)，快速行走到教室，6:50前進(jìn)入進(jìn)班級學(xué)習(xí)。

3.早讀開始前，值日班長述職，完成前后值日班長工作交接。

早讀：6：50-7：30

1.衛(wèi)生值日。按照班級值日安排，早讀前要將教室及清潔區(qū)打掃完畢。隨時(shí)清理教室內(nèi)外廢棄物，保持教室、校園整潔。

2.瘋狂早讀。根據(jù)語文或英語學(xué)科安排，前一天晚研修結(jié)束后，由語文或英語課代表將精選的語文古詩詞或英語精彩句子，連同早讀任務(wù)寫在黑板上，早讀前5分鐘狂背精選古詩詞或精彩句子。早讀開始后，按黑板上的任務(wù)瘋狂早讀，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成早讀任務(wù)。大聲背誦語文段落、篇目或者其他學(xué)科指定的內(nèi)容，背誦英語課文、單詞、短語等。早讀期間，不得睡覺、吃早餐或做其它與學(xué)習(xí)無關(guān)的事。大班長或指定人員，每天將一句勵(lì)志名言寫在黑板上沿，學(xué)生利用零散時(shí)間背誦，并記錄在固定的一本學(xué)習(xí)筆記上。

上課：7：40-11：30（14：00—17：20）

1.侯課。上課鈴聲響前2分鐘，學(xué)生進(jìn)入教室，準(zhǔn)備好本節(jié)課需要的教材、導(dǎo)學(xué)案、課堂筆記、學(xué)習(xí)用具等，回憶預(yù)習(xí)時(shí)了解的本節(jié)課內(nèi)容，靜心等待老師上課。值日班長關(guān)閉教室前門，打開教室后門。專門負(fù)責(zé)多媒體的同學(xué)打開電腦、投影、展臺。值日生擦黑板。不得遲到、在教室外逗留，更不得在教室內(nèi)外嬉笑玩耍。

2.專注。上課時(shí)坐姿端正，專心聽講，積極思考老師提出的問題，在導(dǎo)學(xué)案或課堂筆記上記錄老師點(diǎn)撥的學(xué)習(xí)策略、內(nèi)容要點(diǎn)。主動(dòng)參與討論，勇于發(fā)表自己的見解，在小組討論時(shí)耐心指導(dǎo)有疑問困惑的同學(xué)。面對全班學(xué)生回答老師的提問時(shí)，不要擔(dān)心答案正確與否，大聲說出自己的答案，讓全班同學(xué)都能聽見。不得做與學(xué)習(xí)無關(guān)的事，如：睡覺、走神、閑聊、看雜書、照鏡子、玩電子產(chǎn)品等。天氣炎熱時(shí)，不準(zhǔn)穿背心，球服。不脫鞋。

3.課間休息。課間到教室外適當(dāng)休息，或站在窗前眺望遠(yuǎn)方，保持靜心狀態(tài)。不追逐打鬧、大聲喧嘩。上下樓梯靠右行，不得勾肩搭背，停留占道。不在非體育活動(dòng)區(qū)進(jìn)行體育活動(dòng)。不踐踏草坪，不隨地吐痰，不亂拋、亂扔、亂寫、亂刻、亂畫，不說粗話、臟話。文明如廁。

4.升旗。下課鈴響后，快速到教室走廊集合成固定隊(duì)列。在指定路線快速行走到指定集合區(qū)域。不追逐打鬧，不隨便說話，做到快、靜、齊。升國旗、奏國歌時(shí)要肅立、行注目禮，大聲唱國歌。專注活動(dòng)流程，認(rèn)真聽取老師或同學(xué)的發(fā)言，從中汲取對自己有幫助的營養(yǎng)，不聊天，不嬉笑、不走神。升旗結(jié)束，按照全場統(tǒng)一指揮有序退場，保持隊(duì)形隊(duì)列至教室再解散。

5.跑操。跑操時(shí)，步幅、速度一致，擺臂動(dòng)作姿勢、幅度一致，規(guī)范有力，隨時(shí)調(diào)整自己與前后左右的距離，外道學(xué)生轉(zhuǎn)彎時(shí)自動(dòng)調(diào)整速度和步伐，保持隊(duì)伍整齊。跟隨領(lǐng)操員命令，齊聲呼喊隊(duì)列口號、班級口號，展示班級在公共場合朝氣蓬勃、積極向上、整齊劃一的良好形象。跑操結(jié)束，全體學(xué)生保持隊(duì)形隊(duì)列進(jìn)入教室再解散。

6.節(jié)約資源。中午和晚上離開教室后，值日班長必須立即關(guān)閉一體機(jī)，關(guān)燈，及時(shí)鎖門、關(guān)窗。第二天早晨，值日學(xué)生開門后，立即開窗換氣。

中午就餐：11：40-12：20

1.按照規(guī)定線路快速行走去食堂就餐。自覺排隊(duì)，保持安靜，維持良好就餐秩序。勤儉節(jié)約，珍惜糧食。就餐后將餐具送到指定地點(diǎn)。

2.就餐結(jié)束后。全體按照固定路線返回教室休息。

中午：

午練：12:20-12:50。完成老師布置的課后練習(xí)、整理上午的課堂筆記或預(yù)習(xí)下午課程。

午休：12：50-13：30。保持室內(nèi)安靜，注意保暖，防止著涼。午休期間不在外面閑逛、嬉皮打鬧。值日教師點(diǎn)名，發(fā)現(xiàn)學(xué)生缺席要及時(shí)與班主任溝通，確定學(xué)生去向。

大聲唱：13:35-13:40。站姿標(biāo)準(zhǔn)。雙腳與肩同寬，抬頭挺胸，將頭、脖子、脊柱在同一條直線上便于發(fā)聲，雙手放松交叉于腹部。理解歌詞意義，熟悉旋律，緊跟音樂節(jié)奏。用心歌唱，暫時(shí)忘卻自己的一切，將自己的情感融入歌的意境中，大聲唱出自己的心聲。

晚餐：17:40-18:10。選擇自己喜歡的體育活動(dòng)或放松方式，舒緩神經(jīng)，緩解情緒，放松心情。

晚讀及英語聽力訓(xùn)練：18:15-18:45。提前做好聽力準(zhǔn)備。準(zhǔn)備好聽力教材、筆記、文具等，專心英語聽力訓(xùn)練，有不懂的問題在聽力訓(xùn)練結(jié)束后迅速請教老師或同學(xué)。不得在聽力訓(xùn)練期間講話或做與聽力無關(guān)的事情。

晚間自主研修：18：45-21：50。

1.自主研修前5分鐘。每個(gè)班級組織美文賞析，以德潤心，以文化人。

2.用好用足規(guī)定學(xué)科時(shí)間，努力完成學(xué)習(xí)任務(wù)。在學(xué)科學(xué)習(xí)時(shí)段認(rèn)真完成當(dāng)天對應(yīng)學(xué)科導(dǎo)學(xué)案，無論完成與否都要交給科代表。提前完成導(dǎo)學(xué)案的學(xué)生，整理當(dāng)天課堂筆記，復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)習(xí)內(nèi)容，預(yù)習(xí)第二天課程。將當(dāng)天練習(xí)的典型錯(cuò)誤記入錯(cuò)題集，并對錯(cuò)誤原因作簡要分析，保持專注，直到下課鈴聲響起。

3.自覺遵守晚研修紀(jì)律。晚研修期間，不得在教室講話、來回走動(dòng)，不得借上廁所的名義在外面閑逛，不得在走廊奔跑、大聲喧嘩，如有必要請輕聲慢語、輕輕地走輕輕地來。

4.保持晚研修后的退場秩序。晚研修結(jié)束后，迅速到教室外排隊(duì)，在老師的指揮下，有序下樓，不得相互嬉皮打鬧，在指定路線安靜快速回宿舍。

晚就寢：21：50-06：10。

1.住校生回宿舍。快速洗漱，整理床鋪，按時(shí)就寢。不竄室或在宿舍閑聊、玩手機(jī)等電子娛樂設(shè)備。睡前，將當(dāng)天的學(xué)習(xí)內(nèi)容在頭腦中過一遍“電影”，如有想不通或記不得的問題，第二天在空余時(shí)間將問題解決。

2.走讀生回家。離校后徑直回家，不在無證攤點(diǎn)購買食物，不接觸社會(huì)閑雜人員，不在街上閑逛，不進(jìn)網(wǎng)吧等不良場所。遵守交通規(guī)則，不得超速騎車，不得翻越路中間隔離帶。到家后，如果時(shí)間允許，可以繼續(xù)學(xué)習(xí)一段時(shí)間，但11:00之前必須上床休息。

（二）一周常規(guī)

1.每周反思。一周學(xué)習(xí)結(jié)束后，要對一周行為習(xí)慣進(jìn)行反思，有無違法紀(jì)律和常規(guī)的行為，如亂扔亂拋、說臟話、大聲喧嘩、嬉皮打鬧，唱國歌、大聲唱的聲音是否夠大，跑操時(shí)喊口號聲音是否洪亮等；對學(xué)習(xí)行為進(jìn)行反思，有沒有做到入室即學(xué)，侯課時(shí)有沒有做足準(zhǔn)備，上課有沒有走神，聽見外面有動(dòng)靜有沒有回頭看，課堂上有沒有參與討論、積極發(fā)言，每天學(xué)習(xí)任務(wù)完成情況如何，一周學(xué)習(xí)內(nèi)容里還有哪些需要加強(qiáng)、如何加強(qiáng)等。

2.每周閱讀。根據(jù)老師的安排，每周閱讀一篇漢語美文、一篇英語美文，做好讀書筆記，在自己認(rèn)為有意義和有價(jià)值的地方做好標(biāo)注，并寫下自己的理解。

3.每周“過關(guān)”。根據(jù)老師的安排，做好“過關(guān)”，實(shí)現(xiàn)“周周清”。一是基礎(chǔ)關(guān)，對本周內(nèi)的基礎(chǔ)知識，要點(diǎn)點(diǎn)過關(guān)，該記憶的用書面語言全部記得，不留盲點(diǎn)；該理解的全部理解，條清縷析，層次清楚，要點(diǎn)分明，不留死角。二是能力關(guān)，熟練基本方法，學(xué)會(huì)用基本方法解決簡單問題；綜合運(yùn)用基本方法解決復(fù)雜問題，明確需要解決問題的所有類型，知曉每一類問題解決的一般方法、特殊方法、通性通法以及相關(guān)的解題規(guī)范、切入點(diǎn)、途徑、策略。

4.每周鞏固。查看所有學(xué)科導(dǎo)學(xué)案，重點(diǎn)回顧學(xué)習(xí)心得、方法策略記錄，對照學(xué)習(xí)內(nèi)容再次加深理解，理順?biāo)悸?，固化方法。對指定的記憶?nèi)容進(jìn)行再次背誦，直到熟練、準(zhǔn)確無誤為止。

（三）每月常規(guī)

1.以過關(guān)練習(xí)中暴露的問題為線索，圍繞錯(cuò)題進(jìn)行研究性學(xué)習(xí)。研究錯(cuò)因。找到原因所在，是記憶的問題、理解的問題、方法運(yùn)用的問題，還是答題時(shí)間順序不合理的問題。找到原因后，再研究解決問題的辦法。對照糾錯(cuò)。從教材、導(dǎo)學(xué)案、課堂筆記、錯(cuò)題集等內(nèi)容出處上找答案，整理相關(guān)問題的概念理解、方法運(yùn)用分類，相關(guān)策略，再對照問題本身，就能發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤原因；再根據(jù)正確的方法，對錯(cuò)題進(jìn)行規(guī)范修正，保證下次再遇到此類問題不再出錯(cuò)。錯(cuò)題再練。圍繞典型錯(cuò)誤，篩選此類錯(cuò)題相關(guān)的題組，進(jìn)行錯(cuò)題再練。

2.梳理知識體系和方法體系。以本月學(xué)習(xí)內(nèi)容為單位，將一個(gè)月跨度的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行結(jié)構(gòu)重組。構(gòu)建知識樹。根據(jù)內(nèi)容邏輯關(guān)系和先后順序，列舉知識提綱，在重難點(diǎn)處作標(biāo)記，備注理解要點(diǎn)、運(yùn)用方法、實(shí)施途徑、應(yīng)用策略、相關(guān)再生性知識、易錯(cuò)易混點(diǎn)等，作為學(xué)習(xí)成果保存三年。

3.對一個(gè)月內(nèi)行為常規(guī)進(jìn)行再回顧，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)糾正。